9 Cách tự làm ấm cơ thể trong mùa đông

Loading...

Lạnh giá là đặc trưng của mùa đông, bạn có thể làm gì để tự làm ấm cơ thể khi mùa đông đến ? Thay vì ngồi run cầm cập và than vãn ỉ ôi, hãy thực hiện những hành động và cải thiện tư tưởng của mình để thích nghi và đón nhận cái lạnh như một điều tất yếu trong cuộc sống. Dưới đây là một trong những gợi ý mà Lamthenao.org chia sẻ để chúng ta cùng cảm thấy ấm áp hơn trong mùa đông năm nay và cả những mùa đông khắc nghiệt nữa sau này.

1. Uống một ly nước ấm. Nước ấm mang theo sự ấm áp thẩm thấu vào từng bộ phận trên cơ thể bạn, nó sẽ mang đến một lượng nhiệt khổng lồ ngay lập tức và khiễn bạn cảm thấy ấm áp hơn. Nhấm nháp một ly trà hay cà phê nóng không những mang lại hơi ấm mà còn giúp bạn cảm thấy thư giãn phục vụ quá trình giảm stress, đôi khi thậm chí nó còn mang đến sự kích thích mang tính hưng phấn.

shot_131221_103145

Lưu ý rằng bạn không nên sử dụng quá nhiều các loại nước có cafein hay các chất gây kích thích khác, chúng có thể mang đến những tác dụng ngược.

2. Mặc ấm từ đầu đến chân. Quần áo là một trong những phát minh mang tính lịch sử nhất của con người, bên cạnh khái niệm thời trang, quần áo còn đặc biệt hữu dụng trong việc giữ ấm cơ thể vào mùa đông giá lạnh. Hãy mặc ấm khi bạn cảm thấy lạnh để đảm bảo sức khỏe, đội một chiếc mũ len hoặc lông, đi găng tay, sử dụng tất kèm với giày,… tùy vào điều kiện thời tiết mà bạn có thể chọn sử dụng các loại chất liệu trang phục khác nhau nhưng lông cừu hay các loại lông động vật khác được cho là giữ ấm tốt nhất.

furolsenssienna

Nếu bạn phải làm việc thường xuyên ngoài trời hay cảm thấy không khí quá lạnh, có thể xem xét để mặc một chiếc quần tất bên trong trước khi mặc quần thường, các loại quần tất hiện rất sẵn có ngoài thị trường cho cả nam và nữ, bạn nên chọn quần tất bó sát để giữ ấm tốt hơn và không gây khó chịu khi mặc quá nhiều quần.

3. Sử dụng phòng ngủ nhỏ hơn. Không gian nhỏ thường kín đáo đồng thời tạo ra cảm giác ấm áp, mặc dù không có nhiều có thể đưa ra một lựa chọn như thế này, nhưng nếu bạn có thì hãy thứ nhé.

4. Tập thể dục 20 phút mỗi ngày. Điều mà ai cũng nhận thấy là lao động chân tay sẽ làm bạn ấm lên thậm chí là cảm thấy nóng bức ngay cả khi trời lạnh, trong khi tập thể dục mỗi ngày giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng trong đó đương nhiên bao gồm “kháng hàn”!

shot_131221_103351

5. Tìm cho mình một người bạn hoặc ít nhất là một loại vật nuôi trong nhà. Lạnh lẽo thường đi kèm với sự cô đơn, cũng có nghĩa là có bạn bè hay người yêu thì mùa đông bạn sẽ bớt lạnh đi rất nhiều đấy! Xét theo ý nghĩa tinh thần thì là như vậy, xét theo khoa học thì phàm đã là động vật sống đều tỏa nhiệt và nhiệt đó cộng hưởng lẫn nhau tạo ra một lượng nhiệt lớn hơn cho không gian xung quanh.

furolsenssienna

6. Sử dụng máy sấy tóc. Hầu hết các gia đình tại Việt Nam không có lò sưởi và số ít có điều hòa hai chiều, trong khi đó thì rất nhiều gia đình lại có máy sấy tóc, vậy thì tại sao bạn không thử sử dụng máy sấy tóc để thay thế cho một thiết bị tương tự để sưởi ấm trong mùa đông. Giảm tốc độ gió xuống và nâng hết mức công suất nhiệt độ, tác dụng nhiệt trực tiếp lên da và các vùng nhậy cảm với lạnh như bàn chân hay bàn tay, sử dụng sau khi tắm nhưng không áp dụng quá lâu vì nó có thể gây ra da nứt nẻ.

7. Sử dụng áo choàng tắm dầy. Bạn có thể dùng nó hàng ngày giúp ấm áp hơn sau khi tắm hoặc sử dụng khi đi ngủ cũng rất hợp lý.

shot_131221_103357shot_131221_103404

8. Dành thời gian để thăm quan các địa điểm khác ấm áp và đông người. Một số nơi như thư viện, nhà thờ, đình chùa, siêu thị … là  những nơi mà bạn chắc chắn sẽ cảm thấy âm áp hơn.

9. Sử dụng chăn điện hay gối sưởi. Bạn có thể sử dụng chăn điện thay vì phải nằm vào trong chăn bình thường cả tiếng mới có hơi ấm, các loại gối sưởi hay túi chườm hiện nay cũng là đồ dùng đang được nhiều người ưa thích.

Không gian xung quanh ảnh hưởng rất lớn đến sự lạnh giá trong mùa đông, bạn có thể làm cho căn phòng hay ngôi nhà của mình ấm lên rõ rệt, tham khảo những hướng dẫn trong bài “Làm thế nào để làm ấm căn nhà của bạn” và cùng thực hiện kết hợp với 9 bước trên.

Viết một bình luận

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *